przed czy po

[...] latwo zwlec sie z lozka na 40min aeorobow ok godziny 6.30 :))))) Poprobuje tak z 2tygodnie - poobserwuje Dostane Fatburnera i l-karnityne - to wdroze - jestem ciekawy efektow zawsze sie zastnawiam czy woreczek 100g kaszy gryczanej + piers + warzywa to nie za duzy posilek :)))) /najadam sie tym MAXymamalnie:) / /jadam to przed silownia i 1h po/

[...] 2500kcal to juz po odjeciu 500kcal. B/T/W nie policzylem. Staram sie jesc wieksza ilosc bialka. Ciezko mi teraz utrzymac scisla diete podczas szkoly. We wakacje moze zrobie cos bardziej konkretnego. Dieta standardowa, zadna niskoweglowa. W miare dnia coraz mniej wegli i bialko na noc. Posilek potreningowy wegle, przed treningiem malo wegli.

A moze byc tak ?? przed treningiem cell pump po trzeningu cell pump ?? czy wieczorem ?

To białko po treningu na czczo? Bo chyba fajnie by było jakoś mięśnie ochronić, czy samo to, że na czczo doprowadzi do tego, ze spalać zaczne prawie od razu tłuszcz? Btw. przed aerobami na czczo - spalacz będe brał.

witam białko w zależności od braków w diecie.Nie ma lepszej czy gorszej pory.Jak jakiś posiłek ma b.mało białka to wtedy wypijasz odżywkę. Ja akurat nie lubię łączyć dwóch różnych stack'ów, ale jeśli już to tak: Dni treningowe: Rano na czczo:HP przed treningiem CP a po treningu HP Dni nietreningowe: raz CP raz HP. pozdro

[...] Kiedy fundamenty zaczynają kruszyć się cały dom może runąć. Animal Flex™ został zaprojektowany by zasilić fundamenty twojego ciała, aby pomóc chronić twoje stawy przed ich kruszeniem i deformowaniem, do których mogą doprowadzić duże obciążenia treningowe. Każda paczka Animal Flex™ zawiera kilka kluczowych składników [...]

[...] odpuscil Colemanowi. Łącznie w zawodach na wiekszego buraka mają wynik 1:1. Nie wiem jednak czy bym nie zachował się tak samo. Łatwo jest o tym mowic siedząc spokojnie przed kompem. Kolesie byli w****ieni i po namysle nie moge dziwic sie Silvie. Quinton: " Me? Me? Holla Holla Holla." Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-05-17 [...]

[...] mówicie ze za duzo a ile powinienem cwiczyc?? na kazdą grupe mięsniową cwicze 2 razy w tygodniu (na duze grupy mięsniowe 16 serii a na małe 12 serii) i oczywiscie rozgrzewka przed cwiczeniami czy nie powinienem zmniejszyc serii??? bo chce miec jak największą pompe po treningu zresztą jak kazdy więc co byście mi radzili?? Trening Wtorek,Sobota [...]

[...] pamiętaj że podstawą jest trening + odżywianie+czas; suplementy to dodatki; suplementacja tri-amino może byc korzystna jednak i tak najbardziej hormon_wzrostu podniesie bardzo ciezki trening + odpowiednie odzywianie po treningu<ok.50g ww+ porcja odzywki bialkowej+antyoksydanty> i przed snem<niewielka ilosć ww, 30-50g białka>

U nas na wsi jeden typ smarowal się olejem napędowym przed opalaniem i działało rewelacyjnie ponoć A tak na poważnie to czy ten oxsoralen jest na łuszczycę bo kiedyś widziałem program TV o laskach, które jakies tablety od ruskich jadły i się poparzyły po opalaniu

[...] że strzelił Austri czy Wali o niczym nie świadczy bo ktoś musiał strzelać by był awans Teraz jest Mundial , nowy epizod w którym nie ma miejsca dla Frankowskiego Ja nie płaczę jak inni bo Mundial przed nami i wszystko możliwe . Jasne że wolę Brożka w formie obecnej aniżeli same nazwisko "Frankowski" biegające po boisku i nic pozatym

dzieki stary ale ciekawi mnie czemu na innych mono olimp zaleca zeby spozywac inaczej a na tej akurat tak moze to jednak inna formula jest mam zamiar jeszcze wziazc massive gainer activity ktory w jednej porcji ma 4 g kreatyny i zastanawiam cie czy moglbym brac gajnera przed treningiem a kapsy po zas w dnt tylko kreatyne w porze treningu

[...] mam niezly ubaw Dopoki jestes na nogach to jedz normalnie dietetycznie w odstepach takich jak w ciagu dnia. Wylicz sobie ostatni z tych posilkow czysto białkowy na ok.1-1,5h przed snem.Nawet jesli bedziesz szedl spac o 6 czy 7 rano. Po imprezie nie wstawaj na zadne posiłki do momentu az sie wyspisz. Sen i dobre samopoczucie jest duzo wazniejsze [...]

[...] wtedy lysy byl, chyba z numerem 7 gral wtedy , zapamietal mi jako mlody dzieciak z bajeczna jak na ten wiek technika pozniej w PSG tez go pamietalem nawet w Fife jak gralem Interem to go kupilem ale mozna powiedziec ze wielka kariera rozpoczela sie po MS w 2002 duzo osob go znalo przed ale nikt go nie wymienial wsrod najlepszych na swiecie

[...] z ogromną siłą jednak nie na tyle wielką żeby znokautować pierwszym ciosem zawodników o najtwardszych szczękach. Brak parteru, niewystaczająca na Fedora umiejetnosc obrony przed obaleniami. Na koshake to moze podzialalo ale nie jest to zawodniki tej klasy co Fedor czy Nog. Fedor: Nawałnica wystarczająco celnych ciosów o bardzo dużej sile, [...]

Adamek powalczy we Wrocławiu Jak przed chwilą poinformował nas Andrzej Gmitruk, szef Boxing Europe&Glormax, Tomasz Adamek 5 sierpnia stoczy walkę we wrocławskiej Hali Ludowej z przeciwnikiem z pierwszej 15 na liście organizacji WBC. Dopiero potem czeka go obowiązkowa obrona tytułu mistrza świata WBC z Paulem Brigssem. Decyzja zapadła dziś w [...]

[...] A powiedz mi jeszcze czy uważasz, że 5 miesięcy bez zmiany treningu i regeneracji to za dużo? Bo w sumie to czułem jak z treningu na trening szła mi siła, a bezpośrednio przed cyklem, czułem jakby siła mi nawet nieznacznie spadła. A może tak z tydzień to wogule nie ćwiczyć po krecie, póżniej tydzień 50 % i dopiero pozniej jechać już nowym [...]

[...] jestem juz ponad tydzien na cyklu Nitrobolon 2 x2 i jakos nie widac zadnych efektow .Diete mam, moja obecna waga to ok.92-95kg.Nitro przyjmuje tak jedna porcja rano jedna przed treningiem i jedna po.Musze rowniez dodac ze zaliczylem przygode z SAA i moze dlatego stacki juz na mnie nie dzialaja Co radzicie zwiekszyc jeszcze dawkowanie czy moze [...]

Tychy: "Talia" 48zł 12 wejść przed 15:00 - kijowo, po 15 drożej... - sprzęt wmiare nowy ale wiele nie ma, np. brakuje na 2gł, porządne stojaki do przysiadów, ale jest ok Siłka na Placu św. Anny nie pamiętam nazwy... 40zł wchodzisz przez miecha ile razy chcesz - sprzęt oldschoolowy nie ma stojaków na sztange do przysiadów dlatego tam nie [...]

[...] znowu sie wkurzylem ze przeszla mi czesc gali...i moje pytanie bo zaczalem ogladac od walki Yoshida vs. Gardner ( czy jakos tak) i moglby mi ktos powiedziec jakie walki byly przed ta kto z kim bo chchioalbym sobie he sciagnac i obejrzec poniewaz podobalal mi ise ta gala .... kiedy to bylo w 2004 nawet nie wiedzialem co to pride ( teraz wiem [...]